Худеем и сбрасываем лишний вес с вкусной едой

Часть здорового образа жизни, хорошего самочувствия – правильное питание, включение в рацион разнообразных продуктов, ароматных специй и приправ для уменьшения объемов талии и снижения веса. Такое меню выбирают те, кто не хочет иметь проблем со здоровьем в преклонных годах, быть энергичными по жизни и молодо выглядеть. сбросить лишний весМногие задаются вопросом – как сбросить лишний вес и при этом не причинить здоровью вреда. Ответ прост: нужно питаться правильно вкусной, приправленной ароматными специями едой.

5 причин правильно питаться, чтобы сбросить лишний вес

Например, если приправлять повседневную еду специями – пряным имбирем, жгучим перчиком чили, которые стимулируют работу обменных процессов, можно не прибегая к изнуряющим диетам избавиться от лишних килограммов. Предлагаем несколько простых идей для правильного питания.

Правильное начало дня  — чистая вода с медом и  лимоном и сытный завтрак

Начинать свое утро стоит со стакана прохладной кипяченой воды, с  добавлением небольшого количества сока лимона или лайма и липового меда. Пока вы будете умываться и подготавливаться к рабочему дню, организм получит должное количество витаминов и полезных веществ, чтобы настроиться на рабочий лад.

Приблизительно через полчаса нужно позавтракать – это может быть сытный омлет  или глазунья с помидорами, репчатым луком и большим количеством свежей зелени. Ну а вместо кофе побалуйте свой организм стаканом апельсинового сока.

Общая калорийность рациона питания

Не стоит ограничивать себя в еде – порции должны быть умеренными – приблизительно около 250-300 грамм, а питание дробным. Лучше покушать в течение дня 5-6 раз, не переедая при этом.

При недоедании можно увеличить риск пищевого срыва, но и собьётся правильная работа метаболического процесса в организме. Правило, что я ем меньше и при этом худею – не работает. Помните, что во всем должен быть баланс.

ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ К СВЕДЕНЬЮ!!! Обязательно используйте как можно меньше соли в приготовлении пищи, добавляйте в блюда и добавляйте в них специи и приправы. Они помогут запустить правильную работу обменных процессов в организме что приведет к естественному похудению, и сделают еду вкусной.

Забыть о жутком правиле – никакой еды после 18 вечера

Если укладываться, а отдых в районе 8-10 вечера, то правило еще имеет место для существования, но ложась спать, позже стоит что-нибудь подевать. Это может быть кислое зеленое яблоко, сочная морковка или большой стакан кефира с добавлением отрубей. Не стоит беспокоиться о наборе лишнего веса, если на ужин был овощной салат, консервированные или маринованные овощи и белковая пища – нежирные сорта мяса, рыбы, морепродукты.

Сладости и вкусняшки только впервой половине дня

Самое благоприятное время чтобы полакомиться десертами, и не поправиться это временной промежуток до обеда. К лакомствам можно отнести и большинство фруктов, в которых содержится много фруктозы и сахарозы.

Чтобы не переедать вечером, нужно правильно организовать дневное питание

Сбалансированность рациона питания имеет очень важное значение. Если пропустить завтрак, а на обед перекусить фаст-фудом, то, скорее всего ваш ужин будет калорийным и плотным, а это не полезно для здоровья и похудеть не получится. Поэтому стоит соблюдать вышеперечисленные рекомендации и на обед обязательно съедать порцию первого блюда.

Загрузка...

Понравился рецепт? Поделитесь с друзьями! Они будут вам благодарны!

Хотите знать больше? Подпишитесь на обновления. Введите свой email: